過食症克服記

過食症と闘病中の大学生による、リアルな克服記。病気を回復する過程で体験談と、完治に向けて身に付ける心理学、脳科学、栄養学などの知識を書き綴っています。

対症療法

【過食症・過食嘔吐】食欲を抑える方法③ ストレスコーピングをすれば過食せずに済む

【本記事のテーマ】 ・ストレスが溜まって過食をしてしまうけど、過食すること自体がストレスになっていてなかなか負の連鎖から抜け出せない、、、 ・なぜ満腹なのに食欲が湧いてきて過食をしてしまうのかわからない、、、 ・食事をする際に過食嘔吐をするの…

何故過食は夜に起きやすいのか 【3つの理由と解決策】

【本記事のテーマと読むメリット】 本記事のテーマは、なぜ過食嘔吐は朝や昼ではなく夜に起きやすいのかについて、僕の経験をもとに考察を書いていきます。 この記事を読み、実践することで、食欲に負けて過食してしまうことが少なくなるかもしれません。僕…

【過食症・過食嘔吐】食欲を抑える方法 ②食べたくてどうしようもない時の対処法3選

【本記事のテーマと読むメリット】 本記事のテーマは、過食衝動が起きてしまった後、食欲が湧いてきてどうしようもない時に行う対処法について触れていきます。 この記事を読み、実践することで、食欲に負けて過食してしまうことが少なくなると思います。僕…

【過食症・過食嘔吐】食欲を抑える方法 ①食欲の発生を防ぐ3つの習慣

【本記事のテーマと読むメリット】 本記事のテーマは、過食衝動が起きてしまう前に行う対処法について触れていきます。 この記事を読み、実戦することで、食欲が発生するのを防ぐことが出来るようになると思います。実際に僕はそうでした。 【簡単に自己紹介…

【過食症・過食嘔吐】過食症のメカニズム~過食症は依存症~

【本記事のテーマと読むメリット】 本記事のテーマは、過食症の根本的なメカニズムについて触れていきます。 この記事を読み、意識することで、食欲が発生するのを防ぐことが出来るようになると思います。実際に僕はそうでした。知ってると知らないとでは大…